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马拉松比赛为什么一定要有“兔子”?

发布日期:2019-11-17 04:38   来源:未知   阅读:
 

  你要是不参加或参观马拉松比赛,一定不知道这是什么东东。当然,你要跑了马拉松,你就一定会知道这是什么东东。

  原来,就是马拉松比赛中的官方领跑员,俗称“官兔”。如果是专门陪同你跑步的,就是民间说法的“私兔”。

  于是,在马拉松赛道上,在人山人海的参赛选手中,每隔几公里你就会见到一道奇观:他们头戴一种特殊的帽子或随帽子牵着一个气球,再身背一种特殊的标牌,标牌上面标有不同的时间数字,如2:00、4:00、6:00等完赛时间标志。

  2018年6月10日,我有幸第一次成了密云马拉松比赛的官方领跑员,这也是我参加马拉松比赛以来第一次担任官方领跑员。作为半马比赛215的官兔,我与苏美玲、赵海青两位年轻人胜利完成了任务。

  在当时的官方招募启事中,组委会特别设问:作为领跑员,什么最重要?颜值?能力?会撩?…这些重要,但是还有更重要的,那就是责任高于一切!

  为此,组委会提出了对官兔一般会提出如下要求:一是稳定的配速,每一公里的配速前后不能误差10秒;二是稳定的阵型,每个时间段的领跑阵型必要明显又要集;三是稳定的完赛时间,到达终点的完赛时间必须精准在15秒之内。平常我们在赛道上,快到终点时,竟然还有官兔在等待,因为此前可能跑快了一些时间。所以,领跑员会说“大家赶紧跑,超过我们就实现目标了!”

  通过此次担当官兔的经历,我深深体会到,以上要求都很重要,也很有必要。但是,领跑员最需要的是带动与鼓励作用。一个标准的领跑员,不仅要带动赛道上的选手完成自己的目标任务,更需要的是以此带动和鼓励更多的人参与跑步、热爱运动。

  此次密云马拉松大赛前夕,密云县领导告诉我,我们提出了一个口号,叫做“幸福密马,马到成功”。我觉得这个口号太有象征意义了。写出来是“幸福密马”,其实说出来的就是“幸福密码”。那么,跑步的幸福密码是什么呢?

  这个幸福密码就是幸福快乐。完成一次官兔任务,感觉比自己完赛还快乐,比自己破了纪录还高兴。所以,作为领跑员,最大的快乐是为了让选手跑得更快乐,最美的风景是为了让更多的选手跑得更幸福!

  我在赛后给组委会的汇报中,还特别强调了担任官兔的感受和体会:我愿意与你一起跑,是为了让你跑得更快乐;我愿意带你一起跑,是为了让你跑得更惬意;我愿意陪你一起跑,是为了让你跑得更幸福!

  在我看来,一场精彩而完美的马拉松赛事,一定不能忘了官方领跑员的贡献。同样,每一位取得好成绩的选手,也不能忘了当初带你踏上赛道帮你完赛乃至创造好成绩的功劳。

  说起我的这个首马,还真有诸多不顺:一是报名抽签不中,后来在万能的朋友圈通过律师友人找到了捷径,最终解决了门票问题;二是开跑前一天,北京开始雾霾肆虐,污染指数竟然达到了爆表的程度,后来组委会都给每位参赛选手发短信,请选手谨慎选择是否继续参赛。

  因为得到名额如此艰难,我不能放弃这个难得的机会。于是,明知山有虎, 偏向虎山行,我还是照旧来到了广场,参加了此次被称为“霾拉松”的北马赛事。

  我与领装备时认识的老乡杜征宇都是第一次参赛,那时还都只敢报名半马。很有幸,这竟然是北马最后一次设立半马项目,从2015年开始就只是全马赛事了。

  尽管大学时代,我就是学校长跑队的一员,但对已荒废了20多年跑步运动之后的我来说,此时对跑步已经没有任何信心了。2014年4月,我第一次约了一位80后小老乡报名参加北京长跑节。那时候的北京长跑节,还只有5公里和10公里两个比赛项目。我们先报5公里项目,看看自己有没有能力完赛。一路尽管有些吃力,但还算是跑得顺利。

  从跑完后的感觉,应该还可以。于是,又报名参加了当年9月份的10公里欢乐跑比赛。至今还记得,尽管在路上还歇了两次,但最后还是咬牙完成了比赛,成绩是53分多。于是,就开始报名参加北马了。

  每年的北马,参赛人数基本上都是3万多人。当时的比赛规则是,全马先开跑,半马随后跑。我记得,等我们踏上起跑线时,已经过了开跑时间15分钟了。

  一开跑,杜征宇就东钻西钻,一会儿就没影了。最后,他跑出了146的好成绩。看来,他确实有跑步的天赋。

  紧张中夹杂着兴奋,兴奋中交织着惶恐,不知道前面会出现什么情况,也不知道自己能否顺利完赛,这就是我刚刚开跑时的情绪和心情。后来,通过多次跑马经历之后,我真正体会到了这就是绝大多数人第一次参加马拉松比赛的心情。

  果然,跑到10公里处,小腿就开始出现酸痛的感觉。那时,没有人可以问,也没有人可以帮。后来总结,或许是前面跑得太快了,也或许是没注意补给问题,更或许是赛前没人指导我如何热身。

  就这样,跑一会儿,走一会儿,最后竟然还以210的成绩,完成了我的第一个半马比赛。

  巧合的是,当天全马比赛的冠军成绩也是210。于是,我就自我解嘲地告诉友人,我的成绩与冠军的成绩完全一样……

  此后不久,友人看了我的半马成绩后,建议我去报一个不用抽签的全马赛事。于是,禁不住鼓动和诱惑,稀里糊涂地就报上了三个月之后的海口马拉松比赛。

  师弟赵志刚得知我报了海口马拉松,当即决定也要报名参赛,并表示一定会陪同我完赛。闻听之下,我深感欣慰,觉得可以踏实参赛了!

  2013年6月15日,他在兰州参加兰马,那是他的首马,也是半马。那天,他发了一条站在兰马起点的微博。看完之后,我深受刺激。相比之下,他没有任何长跑经历,又比我胖,竟然也有胆量和勇气跑马拉松。

  对我来说,这个刺激实在是太大了!为此,我暗下决心,慢慢恢复跑步,争取2014年开始参加马拉松比赛。

  经过了5公里的试探、10公里的感受乃至半马的体会,眼光开始眺望来年海口马拉松的全马比赛了!

  陪同我开始起跑的,除了赵志刚,还有深圳的陈国庆律师。于是,在赵志刚师弟的掌控与带领下,在其他队友的鼓励下,在夫人等场外亲友的帮助下,经历了前5公里的控速、10公里的定速、15公里的变速、20公里的匀速、25公里的均速、30公里的保速、35公里的慢速、40公里的掉速,最后终于冲到了42.195公里的终点线,终于完成了人生第一次全马的挑战。而且成绩还不错,第一个全马竟然是435完赛。

  其实,从2014年末下定决心跑海马全程到此时真正跑到海马的终点,其间经历了不少犹豫、担心、紧张乃至恐惧。因为顺利完赛,所有的紧张和纠结,终于全部化为乌有。印象最深刻的是,进入寒冬以来好几次长距离训练带给我的艰苦忍受,在跑过终点的一刹那全部变成了甜蜜和享受。

  可以说,如果要记首功,赵志刚是当之无愧的唯一人选。是他,因为我而特别报名参加海马。要知道此前一周的1月4日,他刚刚跑完厦马;是他,一路上在给我们控制比赛的进程和节奏;是他,不断地在为我与其他队友加油鼓劲;是他,始终手里拿着手机给我们播放音乐,使我们能够踩着音乐的节拍而一路前行……尤其是跑步进程中,他用经验告诉我们,出发一定要慢,要为后面的比赛保存宝贵的糖原储备,让冲刺更有力。然后一定要控制速度,每公里配速保持在6分至6分15秒即可;前面10公里一定要沉住气,要放松,要坚持在前半程留有余地;要随时补充能量,勤喝水、喝饮料。所以从第一个补给站开始,我们在每一个补给站都补充了运动饮料和香蕉及盐丸,因此一直没有出现口渴感与脱水的情况……

  从我的第一个全马经历就可以看出,如果每位选手的首马,有一个资深跑者哪怕是一个只跑了几个全马的选手带你陪你帮你,你就会觉得漫漫的42公里,已经变得不再遥远。

  当时,我的师弟已经跑了好几个全马,所以,他也算是有经验的选手了。为此,一路上他一直在掌控配速。同时,一路上还采用不同的方式来鼓励我。比如看见年纪比我大的选手,他就问人家多大了、跑了几个马拉松比赛了。看到年轻选手,他也会跟我说,别看他年轻,其实他还不如你呢!由此可见,在马拉松比赛中,有一个资深跑友陪着你带着你鼓励你激励你,你一定会跑得很顺利很开心。

  2016年11月20日,首届南昌马拉松比赛如期在南昌的浦东——红谷滩秋水广场开跑。

  作为江西人,此次来到南昌参赛,显然就相当于回到主场。事实上确实如此,此次南昌马拉松比赛让我第一次真正感到了主场的魅力所在。在许多人眼里,所谓主场,就是从场地到气氛、从队友到观众、从裁判到对手,都有利于自己的现场发挥与好成绩的取得。

  最后的结果是,我以自己梦寐以求破4的成绩——3小时59分09秒,完成了我给自己设定的所有目标。

  最重要的是,此次之所以能够破4,完全是因为厦门海沧长跑协会肖华云等4位跑友帮助的结果。所谓帮助,就是他们4人充当了我此次南昌马拉松的私兔。肖华云跑友是我家乡的晚辈,这些年一直在厦门工作。听说我打算在家乡省城南昌破4,便立即动员他们长跑协会的几位队友放弃自己原先的目标,转而帮助我来实现破4的目标。

  为此,他们还作了分工,有的帮我控制配速,有的给我领取补给,甚至有的还负责当我上坡出现问题时在后面推我。

  一路上,一切按原计划进行。但是,当我跑到35公里处还是出现了情况,如我自己所料,撞墙期来了!他们一天安慰我说“我们的时间还足够”,一边给我按摩小腿大腿。

  到了41公里处,已经远远地看到了终点的拱门了。这是我的小腿真的抽筋了,自己也是在不想跑了。尽管如此,自己还不死心,一边慢慢跑,一边还在计算着到达终点的时间。他们看到我实在跑不动了,就采取一边一个拉着我、后面一个推着我的态势,将我带着跑。就这样,他们4人真的把我带到了终点的拱门。我看到,终点拱门显示的时间是“3:59:39”.当时,脑子里立即浮现了一种沮丧和失望。我想,这么多人帮助我,竟然还没有实现目标!

  我以为,这个时间再加上开跑的时间,不就是4小时开外了吗?其实,每个人到达终点时,既有枪声成绩,也有净成绩。我的净成绩应该是扣除跑到起点的时间,实际上我的净成绩是“3:59:09”,我第一眼看到的成绩事实上是枪声成绩。

  一场虚惊,一次比赛,一个欣慰,一个感恩,就这样成就了我的第一个南昌马拉松、第一个全马破4的好成绩。

  可以说,没有厦门海沧协会肖华云等四位跑友的奉献精神,或者说没有他们给我担当私兔,我要实现破4的目标几乎是不可能的事情。

  此次南昌马拉松比赛结束后,我立即以微博微信的方式与朋友们幸福地作了分享:”“真正是用尽了洪荒之力,完全是借助了高手之力,纯粹是占尽了主场之力,今天在南昌马拉松比赛中终于惊险地实现了自己破4的目标。由此看来,我的马拉松使命已经胜利完成了。今后就将是可跑可不跑、即使跑也是随意跑的状态了,不会再如此追求速度且给自己制定目标任务了。”

  从2017年开始,我就开始有意识地去陪着别人跑、带着他人跑。除了去年在密云马拉松担当官兔,后来很多次担当了私兔。为此,我曾陪过我们跑团的领导,陪过家里的领导,陪过老家的美女,陪过记者同行,陪过跑友之友。事实证明,通过我的陪伴与带动乃至鼓励,一些跑友都跑出了自己的最好成绩。最重要的是,跑出了自己的最好心情。

  对我来说,这是我跑马5年来最轻松、最自在、最平静的一次马拉松比赛。所以,我是一路奔跑,一路欢歌,以致于快跑到终点鸟巢时,我竟然还能大声欢唱“一道道地那个山来哟,一道道水……”

  之所以欢乐无比,是因为我又一次完成了自己陪跑马拉松比赛的任务。粗粗统计,这次北马,既是我个人第18个全马比赛,也是我第10次陪同跑友顺利完赛。

  这次北马陪跑的对象,是一位年轻的80后,这是他的第一个北马,也是他的第一个全马。赛前,大包子铺铺主召开誓师大会,会上要求我专门陪80后小伙子李鑫实现自己430的完赛目标。为了保证目标的实效性,我还动员另外两位铺友一起来帮助80后实现目标。

  后来,小伙子的命运几乎与我相似:也是在35公里处,也遇上了撞墙期。最后,经过咬牙坚持,还是顺利抵到了终点。尽管最后没有实现430的目标,但对小伙子来说,第一个全马就跑出了443的成绩,也是值得欣慰和自豪的。

  从他的年龄、实力、态度来看,我相信他再过一段时间,很快就会实现自己的目标,很快就会超过我,甚至很快就会进入330。那时,他可能也会像我一样,乐意给别人当兔子,乐意尽力成全别人实现目标。

  前不久,“世界跑马王子”基普乔格一举突破人类极限,将马拉松最好成绩带到了“1:59:40”。其实,基普乔格之所以能够突破人类极限,从而突破两小时记录,是因为除了他自己的实力,还有许许多多人的贡献。其中,最不能忘记的就是那41位陪跑者的鼎力相助。他们正是帮助别人实现目标的官兔,他们就是陪同别人完成任务的领跑员。

  现在,不管是官兔还是私兔,我都愿意成为马拉松比赛的陪跑者。在看起来漫长的马拉松赛道上,陪跑既是马拉松比赛的一道风景,更是马拉松比赛的一种魅力。